To to ja wiem ale np jak wezmę mały ciężar i robie to poprawnie nie gibajac tułowiem to nic nie czuje zeby bicepsy sie męczyły i nie czuje tego ze wchodzi wiec muszę brać wiekszę ciezary po których czuje ze biceps miał dobry trening ,Nie mam scisłej diety ale wiem co i jak jeść nie pije i nie jem fastów . to maksymalnie 9 [...]
Witam!!Krótko o mnie :Mam 18 lat.Mam alergię na pyłki drzew i traw,mam zaledwie 176-177 wzrostu.Jestem szczupły.Ćwiczę od roku a przerwami.Mam taki problem, mianowicie bardzo zależy mi by przytyć do 80 kilo jak najszybciej .Mam na wydanie max 150zł wiem ze to mało.Głównie chcę by masować ,ponieważ chcę bardzo wyrzeźbić brzuszek i także ćwiczyć na [...]
Glukozamina chyba jest nieco przereklamowana. Próbowałem ją brać przy innych kontuzjach, ale nie wiedziałem jakis lepszych efektów dzięki temu. Konieczność brania leków przeciwzapalnych musi ocenić lekarz. Ja po sobie wiem, kiedy powinienem je wziąć. Znam na tyle swój organizm. Generalnie kontuzja powoduje stany zapalne. Smarowanie maściami w [...]
Ogólnie to stary art, ale dopiero na niego trafiłem i zrobię. Świetnie się czytało te 30 stron, i te miliony pytań, czy to tak wykonać, czy brać hmb, jaka dieta :D zwała co najlepsze wszystko mieści się w pierwszych 2-3 postach, ale lepiej zadać setki niepotrzebnych pytań :) Jeśli kolega, który to umieścił funkcjonuje jeszcze na forum to świetnie, [...]
[...] 200 tab. mety rumunskiej Naposim 5mg i 10ml deki stezenie 200. Za calosc zaplacilem 350zł 200zł za deke i po 75 za mete, czy to jest dobra cena ? I teraz pytanie... jak to brac, chce zaczac od 18.02 kiedy zastrzyk ? ile mety ? czy codziennie? i ogolne porady co na ochrone... chodze na silownie 4 razy w tyg. poniedzialek, wtorek, (sroda [...]
ale 5 g kreatyny! a bcaa łyzka stołowa to jakies 13-15g! nie moge brac wiecej niz 10g kreatyny dziennie , przynajmniej bo nie dosc ze sie nie wchlonie to jeszcze jakies gowno sie z tego zrobi konkretnie panowie , mozecie mi pomoc cos dorzucic do tej kreatyny i bcaa? albo moze macie jakies sugestie co do dawkowania kreatyny i bcaa? podkreslam ze na [...]
Witam. Ostatnio miałem złe dni, ostro mnie przeczyściło (może przeginam z dietą) i mam kryzys brak chęci do treningu, brak energi, siły, poprostu nie mam ochoty na jakiekolwiek ćwiczenia. Taki stan trzyma się od około 2 tygodni (robiłem sobie tydzień przerwy). Chciałem was spytać czy są jakieś suple które mogę brać (mam 16 lat i ćwiczę 2 miechy). [...]
[...] oraz pronabol. Mam właśnie ziomka na siłce, co bierze razaka , jest w 4 tyg. i dosyć ładna masa mu idzie . ale te mono łaczyc z ruskaczem w jakich dawkach?? Możesz teraz brac mono na końcówkę cyklu z razaka lub bezpośrednio po tej ruskiej. Tylko nie bierz mono za każdym razem w tych 2óch przypadkach. Zmieniony przez - ficu777 w dniu [...]
wybacz, ale cwicze dla siebie-nie CIebie, gdy nie podoba CI się, nie ma sprawy, nie obrażę się jeśli nie bd chciał odwiedzać kolejnego bloga wg mnie optycznie(na fotach niestety nie) klatka urosła wyraznie, o czym swiadczy rowniez pare ciekawych nowych rozstepow, sila poszla znacznie do przodu, zwiekszylem wydolnosc, co przy mojej astmie jest mega [...]
mam 300 tabletek winstrolu 10 mg co do prola 400 mg z tego co wiem to juz sporo korci mnie ten winstrol ale pytanie czy sam winstrol w tkaiej ilosci i dawkach 40 mg jest sens brac? to wyjdzie ok 8 tygodni
Takie połączenie jest na pewno dobre. Co do twojego pytania-aminokwasy można łykac dość swobodnie, niektórzy je jedzą nawet jak cukierki...Ale z pewnością najważniejsza pora to rano i ewentualnie posiłek potreningowy. Na noc oczywiście też ale to akurat kwestia sporna.
Wielkie dzięki za szybką odpowiedz tylko mam pytanie czy nie mogę nitro więcej lub częściej brać ? bo ja mam tego aż kilogram :P więc po co ma się zmarnować jak efekty mogą być lepsze :P
Witam... od jakiegoś czasu biore troche supli w kapsach... W grudniu zacząłem cm3 zjadłem 300 kapsów... później jak skończyłem puche zacząłem AAKG treca (180 kapsów) żeby w przerwie miedzy cyklami coś brać i teraz wróciłem do cm3 (mam 180 kapsów i narazie nie dokupuje więcej) Było że brałem po 12 kapsów dziennie i mam teraz taki broblem że [...]
Mam 14 lat i chce zrzucić a raczej zamienić brzuch na mięśnie i nie wiem co ćwiczyć i czy np brać kreatynę czy np.pompki coś dadzą lub hantle. Prosze jakiś zbiór ćwiczeń . Chce jak najszybciej schudnąć. Mam hantle I rowerek Z GóRy DzIękI
witam mam 16 lat pół roku cwicze, do diety sie specjalnie nie przykładałem ostatni miesiąc tez bez specjalnej diety brałem OSTROWIE WPC 80 efekty swietne zdecydowanie polecam co poradzicie dalej napewno dieta tylko co do niej brac ? czekam na porady z gory dzieki Zmieniony przez - majstro w dniu 2010-02-16 19:00:21
Witam Chce kupić odżywki na zwiększenie masy ale tyle tego się narobiło że nie mam pojęcia co brać. Mam do wydania 250 zł da się za to kupić jakiś dobry zestawik? Pozdro
Dzieki, a jeszcze pytanie co do tego dawkowania, bo radzicie zeby w nietreningowe dac tylko hyperfusiona. Trenuje jeszcze pilke nożną i w nietreningowe od silki mam treningi z pilki nożnej, brać po treningu pilki Xpanda czy tylko w treningowe na silce?
Witam, mam pytanie związanie z białkiem i kreatyną.Ćwicze od 2 tyg. i chce zacząć brać białko ale, mam co nie co tłuszyku i nie wiem czy moge zacząć pić białko. A jakieś witaminy czy cos co pomaga regenerować mięśnie a nie jest dopalaczem ani żadnym dziadostwem po którym w mięśniach zbiera się woda ?
a jak ustosunkujesz się do tego co powiedział ten koleś w sklepie ? aha mówił jeszcze że najlepiej to brać miesiąc i potem przestać bo wtedy są najlepsze efekty ? i ze lepiej brać tak jak pisze na opakowaniu
sprobuj brac ketotifen z clenem to sie przekonasz co znaczy stac sie zombi ja mam bulgarskich ketotifenow nihfi pare paczek i nigdy wiecej ketotifenu nie tkne pare dni wystarczy zebys prekonal sie na slasnej dup*** - skórze
Dobry trening brzucha z Flex'a
